On a parfois l’impression que l’état psychologique « normal » serait un mélange de prudence légèrement angoissée et de pessimisme sous contrôle. Sur cette toile de fond bien grise, nous aurions le ...

Un des poids que nous nous attachons aux pieds pour nous faire couler dans l’océan du pessimisme, c’est l’accumulation mentale des « problèmes ». 

Individuellement ou collectivement, nous faisons la ...

Parmi les voix intérieures avec lesquelles nous nous tirons vers le négatif, l’ordre « sois sérieux » est l’un des plus toxiques. Nous l’avons entendu à l’école, ou dans notre famille d’origine : nous...

Hier je vous parlais des voix pessimistes extérieures, passons maintenant aux intérieures. La fameuse « voix de la raison », qui parfois est juste celle de nos parents, que nous continuons à écouter a...

Une crise est la manifestation visible d’un changement profond, durable, souvent entamé depuis longtemps. Lorsque le contexte économique ou politique est difficile, beaucoup adoptent, par habitude, un...

Si nous avons trop de défis par rapport à notre niveau de compétences, nous serons dans l’angoisse. En revanche, si nous avons trop de compétences par rapport à notre niveau de défis, nous serons dans...

- Mon manager me parle mal, me fait tout le temps des reproches, et je me sens frustré.
- Et qu’est-ce que signifie « frustré » dans ton cas ?
- … Que je commence à perdre patience !
- Ok, donc l’émotion...

Nous ne sommes pas débordés, nous NOUS chargeons de mille et une tâches. Courir et jongler toute la journée, être épuisé, et se plaindre l’air navré sont devenus des marqueurs sociaux : nous faisons ç...

Deux entretiens aujourd’hui, et à chaque fois le même dialogue étrange au démarrage :
- Comment vas-tu ?
- Oh ben écoute, ça va… bon, c’est sûr, les journées sont bien remplies…

Et à chaque fois le mêm...

C’est une des phrases culte du perfectionnisme, et ce matin j’ai envie de me la démonter.

1. C’est souvent faux.

J’aurais beau vouloir améliorer encore et toujours mon temps au 10 km de course à ...