Certaines personnes sont très fières de leur calme olympien, quelles que soient les circonstances. « Maître de soi, comme de l’univers », « je suis d’un naturel paisible », « je m’énerve très rarement...
Je mange mon sandwich dans un square, un enfant se casse la figure du haut de son toboggan (sans blessure, vivent les sols en caoutchouc). Une femme (j’imagine sa mère) arrive, très en colère, le relè...
Certains s’inquiètent que leur monologue intérieur puisse être « lu » par les personnes qui sont en face d’eux. Ils ne pourraient rien cacher, le monde aurait les sous-titres de leurs émotions.
Premi...
L’année dernière j’ai acheté une « roue des émotions » pendant que je préparais ma formation en ligne sur les émotions. L’idée de ces outils, c’est que plus nous aurons de mots disponibles, plus il no...
Nous avons appris à « maîtriser » nos colères, pour de très bonnes raisons : par bonne éducation, pour être accepté dans un groupe, pour rester en lien, pour être vu comme un professionnel, « raisonna...
La colère noire, c’est une colère profonde, intense, difficilement contrôlable. La colère blanche, c’est une colère maîtrisée, sans signes extérieurs, glaciale.
D’un côté ou de l’autre du spectre, ce...
Beaucoup croient que dire qu’on est en colère, montrer qu’on est en colère, utiliser sa colère, c’est mettre en danger sa relation avec autrui. Nous rêvons collectivement de relations où seule règnera...
Spoiler alert : il ne s'agit pas DU TOUT de se blinder. La solution, c'est de CHANGER le lien avec nos émotions et avec celles des autres personnes.
Pour cela, nous devons adopter une vision des é...
- Ah ! Tu bosses avec B. ! Méfie-toi, il n’est pas sincère…
- Pourquoi tu dis ça ?
- Écoute, ça se VOIT ! On ne sait jamais ce qu’il pense vraiment !
- C’est-à-dire ?
-Il est trop froid… On n’arrive p...
- Mon manager me parle mal, me fait tout le temps des reproches, et je me sens frustré.
- Et qu’est-ce que signifie « frustré » dans ton cas ?
- … Que je commence à perdre patience !
- Ok, donc l’émotion...
Une DRH me parle de la fatigue qu’elle ressent après des émotions intenses, et se demande comment éviter ce « creux » d’énergie – que vous avez peut-être ressenti vous aussi après un fou rire, une cri...
J’entends très souvent dans mon métier la phrase « j’ai peur de… ». 99% du temps, ça n’est pas une peur, c’est une angoisse.
La différence ? Radicale.
Dans le cas de la peur, il y a un danger concr...