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Lorsqu’un changement est proposé (de comportement, de point de vue, de méthode…) et que ce changement remet nettement en cause les habitudes antérieures, on entend souvent certains s’exclamer : « bien sûr ce serait mieux, mais il faut être réaliste ! » Certains ajoutent même : « on n’est quand même pas dans le monde des Bisounours !

Il y a deux certitudes largement répandues au sujet de la « zone de confort » : 1. « il faut en sortir » et 2. « c’est compliqué ». Dans cet article je veux vous montrer deux choses : 1. que nous le voulions ou non, nous allons sortir de notre zone de confort – à nous de le faire de manière consciente et pour notre bénéfice 2. il est possible de le faire et d’en retirer une joie immédiate.

Dans son dernier ouvrage, The Infinite Game, Simon Sinek présente deux manières de nous comporter au travail (ou dans notre vie en général) : les jeux finis, et le jeu infini. Il montre comment une organisation ne peut réellement durer que si ses leaders et tous ses membres reconnaissent qu’ils sont engagés dans un jeu infini, et qu’ils acceptent de changer fondamentalement leur vision du monde et de la compétition.

La semaine dernière, j’ai proposé aux abonnés de mon site de me répondre sur trois questions liées à la peur au travail. D’abord, quelles sont les peurs fréquemment rencontrées en entreprise ? Ensuite, quelles sont les questions qu’ils se posent sur cette émotion ? Enfin, quels sont les outils qu’ils souhaiteraient obtenir ? Voici la synthèse de leurs réponses.

Un matin de novembre 1963, Paul McCartney se réveille en sursaut et se précipite sur son piano : il vient de rêver la musique de Yesterday, l’une des chansons les plus connues, les plus reprises, et les plus rentables de l’histoire de la musique.

Avez-vous déjà souffert le martyre en essayant de trouver une solution à un problème dans lequel vous êtes empêtrés depuis plus ou moins longtemps ? Vous avez testé déjà un grand nombre de solutions « logiques », améliorés à la marge des processus déjà connus, rien à faire.

Depuis décembre dernier j’habite une maison perdue dans les collines de la région de Castellón, en Espagne. L’un des éléments les plus caractéristiques du paysage : les murs de pierre sèche sur lesquels viennent s’appuyer les terrasses cultivées.

Depuis début décembre, les articles se multiplient sur les réseaux à propos de « ces gens qui n’aiment pas Noël ». Un grand classique, comme les articles sur les régimes à partir du mois d’avril, ou bien ceux sur les bonnes résolutions de rentrée à la fin du mois d’août.

Ce texte a été écrit par Alain Crespelle, un très grand psychothérapeute, analyste transactionnel, aujourd’hui disparu. Je remercie très chaleureusement Christophe Marx, médecin, psychothérapeute, analyste transactionnel et systématicien, de me l’avoir fait découvrir. Ce texte est une magnifique métaphore de ce qu’une psychothérapie, ou mêmes certains coachings, peuvent apporter. Bonne lecture ! « Jusqu’à ce jour, […]

Six Seconds, un institut américain spécialisé dans l’étude de l’intelligence émotionnelle, a identifié trois leviers essentiels pour une prise de décision efficace : développer une attitude optimiste, se centrer sur sa motivation personnelle et construire des buts de long terme.  1. Développer une attitude optimiste En période de stress, notre cerveau cherche la solution la plus […]

Gérard Vallat, psychothérapeute – bientôt à Paris pour un séminaire sur les émotions – animait ce samedi un séminaire à Mulhouse sur « Ma relation à l’argent ». Un thème qui concerne évidemment tout le monde, mais qui est rarement abordé de manière aussi directe : comme il le rappelle, « l’argent est l’un des sujets les plus tabous, […]

Gérard Vallat, psychothérapeute – bientôt à Paris pour un séminaire sur les émotions – animait ce samedi un séminaire à Mulhouse sur « Ma relation à l’argent ». Un thème qui concerne évidemment tout le monde, mais qui est rarement abordé de manière aussi directe : comme il le rappelle, « l’argent est l’un des sujets les plus tabous, […]

Gérard Vallat, psychothérapeute – bientôt à Paris pour un séminaire sur les émotions – animait ce samedi un séminaire à Mulhouse sur « Ma relation à l’argent ». Un thème qui concerne évidemment tout le monde, mais qui est rarement abordé de manière aussi directe : comme il le rappelle, « l’argent est l’un des sujets les plus tabous, […]

“Dans tout l’univers, il n’y a pas une seule autre personne qui soit exactement semblable à moi. Je suis moi et tout ce que je suis est unique. Je suis responsable de moi-même, j’ai tout ce qu’il me faut ici et maintenant pour vivre pleinement. Je peux choisir de manifester, de montrer le meilleur de […]

La semaine dernière, Sandro Costa Sanseverino est venu animer à Paris deux jours sur « Comment aider les enfants et les ados à développer leur estime d’eux-mêmes ». Les parents ou futurs parents qui s’étaient inscrits sont repartis avec un grand nombre d’outils pratiques pour leurs familles… et aussi pour eux-mêmes ! Car les prises de conscience pour les […]

L’Analyse Transactionnelle (l’AT) constitue la toile de fond théorique et pratique de la plupart des formations et articles que vous trouverez sur mon site. J’ai reçu un certain nombre de questions concernant ce modèle, et je veux aujourd’hui vous expliquer pourquoi je l’ai choisi comme colonne vertébrale de ce que je propose. Pour cela, je […]

En Analyse Transactionnelle, on appelle « cadre de référence » notre perception individuelle de la réalité. Il définit notre rapport à nous-mêmes, aux autres et au monde. Est-ce que j’ai tendance à m’apprécier ? Ou au contraire à me critiquer ? Est-ce que je pense que les autres êtres humains sont structurellement meilleurs (forts, compétents, heureux, chanceux…) ou […]

Vous avez repris le chemin de votre travail, de vos activités. Peut-être avez-vous aussi (re)commencé à vous dire « j’en ai marre, je veux que les choses changent au boulot, dans ma famille, avec les gens que je rencontre… je ne peux plus continuer comme ça ! » Et peut-être enfin avez-vous pensé que le […]

Cela fait une semaine que vous avez repris le chemin de l’école, de la fac et du bureau, et désormais c’est sûr : trop peu de choses ont changé pendant vos vacances. Ce qui n’est pas vraiment une surprise en soi : c’est tous les ans la même chose. La conclusion la plus simple : ça n’est pas […]

Hier j’ai raté mon train… pour ne pas couper une conversation avec l’envoyé spécial de 20 Minutes en Russie ! Il avait entendu parler du Flow et voulait savoir comment ce concept pouvait aider à analyser le beau parcours de l’Equipe de France de football. Le résultat ci-dessous ! De notre envoyé spécial à Istra, […]

L’été est enfin là, les vacances se profilent… et nous les avons tous bien méritées ! Une saison s’achève, faite de joies, de colères, de peurs et de tristesses, toutes ces émotions que nous peinons parfois à reconnaître ou contre lesquelles nous nous battons, alors qu’elles sont des signaux merveilleux de ce que nous devons faire […]

Pour gagner durablement, oubliez les échecs et découvrez le jeu de Go… Bonne nouvelle : pas besoin de savoir jouer au Go pour comprendre combien ce jeu est riche d’enseignements pour l’entreprise du 21ème siècle. Dans Le manager joueur de Go, Jean-Christian Fauvet et Marc Smia  font le parallèle de manière simple, ludique, et efficace.. […]

Vous êtes manager depuis quelques années, et vous voulez trouver une manière simple de vous renouveler? Ou bien vous venez d’être nommé, et vous êtes à la recherche de repères concrets ? Alors je vous conseille FORTEMENT Le nouveau manager minute, de Ken Blanchard et Spencer Johnson. Ce livre est la reprise d’un best-seller publié […]

Satya Nadella est le troisième DG de Microsoft, une sorte de record pour une société techno qui existe depuis plus de 40 ans. Nommé en 2014, il vient de publier un livre mettant en perspective son propre parcours, ses premiers pas à la tête du géant du logiciel, et sa vision du futur de l’industrie […]

“Si l’on possède son pourquoi? de la vie, on s’accommode de presque tous les comment?” “Hat man sein warum? des Lebens, so verträgt man sich fast mit jedem wie?” (Friedrich Wilhelm Nietzsche, Götzen-Dämmerung – Le Crépuscule des idoles) Arrêtons de nous préoccuper d’abord de ce que nous faisons (what), ou de comment nous le faisons […]

Hier soir je traversais Paris et sur le flanc d’un bus j’ai vu la nouvelle campagne de la Banque Postale, avec ce slogan : « Ce que VOUS ÊTES compte autant que ce que VOUS FAITES ». Arrivé chez moi je suis allé sur le site de la banque, j’ai regardé d’autres affiches avec le même slogan, et […]

“Un corps t’a été donné. Tu peux l’aimer ou le détester, mais ce sera le tien pour toute la durée de cette vie. Tu vas apprendre des leçons. Tu es inscrit(e) dans une école informelle à plein temps appelée “Vie”. Chaque jour tu auras l’occasion d’apprendre des leçons dans cette école. Tu pourras aimer les […]

Quelqu’un vint un jour trouver Socrate et lui dit : “Sais-tu ce que je viens d’apprendre sur ton ami ? – Un instant, répondit le philosophe, avant que tu ne me racontes tout cela, ce que tu as à me dire, l’as-tu fais passer par le test des trois tamis ? – Les trois tamis […]

Laszlo Bock a été DRH de Google pendant 10 ans, de 2006 à 2016. C’est lui qui a inventé les concepts centraux de la culture “start-up” : repas et boissons gratuits disponibles à toute heure, baby-foot et tables de ping pong, poufs géants au milieu des couloirs et dress codes improbables. Plus sérieusement, pendant qu’il […]

“Toute communication constitue une tentative d’influence”, écrit Alex Mucchielli dans son livre L’Art d’influencer. Voilà pourquoi il est complètement illusoire de penser que communiquer serait “transmettre un message”, de la manière la plus claire possible. Le mythe caché derrière cette idée ? Si ce que je pense est clair, et que j’arrive à te l’expliquer […]